Waarom is omega 3 dan zo belangrijk? Omega 3 vetzuren zijn essentieel voor ons lichaam, wat betekent dat we ze niet zelf kunnen aanmaken. We moeten ze dus via voeding of supplementen binnenkrijgen. Er zijn verschillende soorten omega 3, maar de belangrijkste voor onze gezondheid zijn EPA en DHA, die je vooral vindt in vette vis, krillolie of algenolie. Deze vetzuren spelen een grote rol in veel lichaamsfuncties, zoals het ondersteunen van je hersenen, het hart, je hormonen en je immuunsysteem.